શા માટે આપણે મોજાં પહેરીને ઝડપથી સૂઈ જઈએ છીએ?

જ્યારે તમે સૂતા હો ત્યારે તમે ક્યારેય મોજાં પહેરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે?જો તમે પ્રયાસ કર્યો હોય, તો તમે શોધી શકો છો કે જ્યારે તમે સૂવા માટે મોજાં પહેરો છો, ત્યારે તમે સામાન્ય કરતાં વધુ ઝડપથી ઊંઘી જશો.શા માટે?

વૈજ્ઞાનિક સંશોધન દર્શાવે છે કેપહેર્યામોજાં તમને માત્ર 15 મિનિટ વહેલા ઊંઘવામાં મદદ કરી શકતા નથી, પરંતુ તમે રાત્રે જાગવાની સંખ્યાને પણ ઘટાડી શકો છો.

દિવસના સમયે, શરીરનું સરેરાશ તાપમાન લગભગ 37 ℃ હોય છે, જ્યારે સાંજે, મુખ્ય શરીરનું તાપમાન સામાન્ય રીતે લગભગ 1.2 ℃ જેટલું ઘટી જાય છે.મુખ્ય તાપમાનના ઘટાડાનો દર સૂઈ જવાનો સમય નક્કી કરે છે.

જો સૂતી વખતે શરીર ખૂબ ઠંડું હોય, તો મગજ રક્તવાહિનીઓને સંકુચિત કરવા અને ત્વચાની સપાટી પર ગરમ રક્તના પ્રવાહને પ્રતિબંધિત કરવા માટે સંકેતો મોકલશે, આમ શરીરના મુખ્ય તાપમાનના ઘટાડાને ધીમું કરશે, લોકો માટે ઊંઘવું મુશ્કેલ બને છે.

સૂતી વખતે ગરમ પગમાં મોજાં પહેરવાથી રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને પ્રોત્સાહન મળે છે અને શરીરના મુખ્ય તાપમાનમાં ઘટાડો વેગ મળે છે.તે જ સમયે, તમારા પગને ગરમ કરવા માટે તમારા પગ પર મોજાં પહેરવાથી ગરમી-સંવેદનશીલ ચેતાકોષોને વધારાની શક્તિ પણ મળી શકે છે અને તેમના ડિસ્ચાર્જ ફ્રીક્વન્સીમાં વધારો થાય છે, આમ લોકોને ધીમી-તરંગ ઊંઘ અથવા ગાઢ ઊંઘમાં ઝડપથી પ્રવેશવામાં સક્ષમ બનાવે છે.

અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્શનમાં શિકાગોમાં રશ યુનિવર્સિટી મેડિકલ સેન્ટરની સંશોધન ટીમ દ્વારા પ્રકાશિત અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ઊંઘ દરમિયાન મોજાં ઉતારવાથી પગનું તાપમાન ઘટશે, જે ઊંઘ માટે અનુકૂળ નથી;સૂતી વખતે મોજાં પહેરવાથી તમારા પગ ઊંચા તાપમાને રહી શકે છે, જે તમને ઝડપથી ઊંઘવામાં અને ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરે છે.

આ ઉપરાંત, સ્વિસ નેશનલ સ્લીપ લેબોરેટરીના સંબંધિત સંશોધન પરિણામો એ પણ દર્શાવે છે કે ઊંઘ દરમિયાન મોજાં પહેરવાથી ઉષ્મા ઊર્જાના પ્રસારણ અને વિતરણની પ્રક્રિયાને વેગ મળે છે, શરીરને સ્લીપ હોર્મોન સ્ત્રાવ કરવા માટે ઉત્તેજિત કરી શકાય છે અને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ મળે છે.